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大雪时节,这两个部位应着重防寒

2018.12.24

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前些天,农历二十四节气中的大雪节气已然到来,风寒更盛,在这个时节我们应该重点注意防范寒邪的侵害。而在传统中医学看来,人体的头、脚是最容易受寒邪侵袭的两个部位。今天就带大家一起了解一下,日常生活中如何避免寒邪的侵害。

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传统中医认为,头为"诸阳之会",手三阳经脉走向是从手到头,足三阳经脉走向是从头到足,头部是六阳脉汇聚之处,也是阳气容易散发的部位。头部不注意保暖,血管遇冷收缩,可能会出现头晕头痛等症状,严重的甚至会导致中风。因此保暖必须从头开始。


1、头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季,更要注意过道风,在风大时应侧身走过,并用手护头。


2、外出时最好戴上帽子,而且要戴能盖住前额的帽子。


3、洗头切忌使用冷水,洗后应立即吹干,并且一定要避免头发湿的情况下迎风而走。


4、晚上睡觉时,应关闭好窗门。睡觉时头部应远离风口处。


5、冬季的早晨梳头时,多梳几次头,使头皮微热,这样可以使头部经络气血畅通。

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俗话说"寒从脚下起",脚离心脏最远,血液供应慢而少,热量不易被血液循环带到足部,且皮下脂肪较薄,抵御寒冷的能力较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使其抵抗疾病能力下降,导致呼吸道感染。因此,在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。


1、在天气寒冷的时候应着重注意膝关节的保暖,日常可佩戴护膝进行防寒。此外,应尽量减少在潮湿、阴冷的环境里活动。


2、脚部有很多穴位,是五脏六腑的反射区,经常泡脚可以起到调理新陈代谢、补气益肾的功效。但需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫,泡脚的时间控制在25分钟左右即可。


3、坚持每天健步走,活动双脚,促进血液循环,同时也需要选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子,运动过后,日常也必须经常保持脚的清洁干燥。

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